Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2019
|
40,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1751 kkal
|
Lemak: 39,12g | Prot: 177,37g | Karb: 180,66g.
Makan Pagi: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Plum. Setelah Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Siang: Jus Tomat, Tahu, Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Setelah Makan Siang: Apel (tanpa Kulit). Sebelum Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Setelah Makan Malam: Plum. Camilan/Lainnya: Buah Kiwi. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Gym back workout - 1 jam dan 10 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|