|
masih cuting di 1600 KK
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 68,35g | Prot: 123,54g | Karb: 159,54g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Saus Tomat, Tempe, Telur Rebus, Tahu Kukus. Makan Siang: Opor Ayam, Tahu Kukus, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Kacang Tanah, Wafer Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darel dan dandi
|