Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2019
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 21,78g | Prot: 74,96g | Karb: 162,79g.
Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Setelah Makan Siang: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang. Makan Malam: Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Plum, Buah Pir. lagi...
|
|
1754 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Running - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michellephie2002
|