|
😒
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1986 kkal
|
Lemak: 67,36g | Prot: 156,87g | Karb: 158,52g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Makan Siang: Blaze Pizza Meat Eater, Pampered Chef Italian Meatball Soup, Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad. Makan Malam: Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak, Publix Parmesan Crusted Salmon, Chicken Tortilla Soup, Meijer Mediterranean Salad. Camilan/Lainnya: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pilates - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|