|
masih naik turun,tergantung pola makan juga..tp harus tetep semangat !! lebaran 56 kg!! bismillah
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 42,45g | Prot: 37,66g | Karb: 167,51g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Indonesian Balado Eggplant, Chicken Vegetable Soup, Tomato and Vegetable Juice (Mostly Tomato), Boiled Egg, Lemon Juice (Canned or Bottled), Borges Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Indonesian Balado Eggplant, Sweet Potato (Without Salt, Frozen, Cooked, Baked). Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Sari Asem Asli, Greenfields Low Fat Milk. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|