Daftar  |  Masuk

Jurnal novelia indri susanti, 10 Apr 19

Ada yang mengalami susah BAB sejak diet?
44 kg Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu

36 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 26
Komentar 
aku ka? 4 hr atau 5 hr baru bab ka? 
10 Apr 19 oleh anggota: devi chintia
sepengalamanku sih karena kurang sayur/buah2an (serat)...  
10 Apr 19 oleh anggota: anisalatma
Udah aku banyakin makan buah sama sayur. Tapi kayaknya masih nihil hmm 
10 Apr 19 oleh anggota: devi chintia
@devi chintia : makan ny d atas BMR gak kk? 
10 Apr 19 oleh anggota: liyanza
aku kak, krn makan dibawah bmr, makro nya juga cuma nyampe 1/2 target. mau nambah porsi susah bangettt krn pasti udah kekenyangan. Jadi seminggu paling cuma bab 2 kali, itu jg kdg harus dibantu sama vegeta 
10 Apr 19 oleh anggota: galihprihanti
Setau aq susah BAB pd saat diet krna makan d bawah BMR dan kurang serat..kek waktu prtama kali aq diet dulu jg bgitu ..maaf klau slah ya 🙏🏻🙏🏻😁 
10 Apr 19 oleh anggota: liyanza
Kalau udh cukup buah dan sayur n air putih kadang AQ makan pedes atau malem sblm TDR minum Yakult dingin. Paginya pasti pup klo AQ.. 
10 Apr 19 oleh anggota: anisalatma
sama ak jga kak dah makan banyak buah msh aja agak susah 
10 Apr 19 oleh anggota: Ghina sakhiya
kalo aku suka minum air lemon / kopi item tanpa gula tiap pagi sebelum kemasukan makanan, asupan sayur buahnya juga itu ngaruh di aku 
10 Apr 19 oleh anggota: imas_505
pernah, pas makan dikit bgt:" . sekarang dah tau, jdi sehari pasti bab pas pagi biasanya 
10 Apr 19 oleh anggota: jihoonbintang
sama mbak saya jga 
10 Apr 19 oleh anggota: fuja sholihatie
coba mbak nya : 1. perbanyak serat 20-30gram dlm sehari 2. minum air putih 2-3L dlm sehari 3. diimbangi olahraga rutin, krn olga jg bisa meningkatkan aktivitas otot di saluran cerna smoga membantu 🙏  
10 Apr 19 oleh anggota: cherry1818
ikut diet makan enak aja mbak...insyaAllah turunx fantastis perhari bs sampe 900gram😊 diet kenyang,makan enak,happy dan bb ideal wa:085298426601😃 
10 Apr 19 oleh anggota: intan irsyad
aqu jga semnjak diet jadi jarang BAB..  
10 Apr 19 oleh anggota: kadeksriyani
Knapa ya susah bab 
10 Apr 19 oleh anggota: cahblitar
pake Melilea Greenfield organik mbak pengganti sayur 
10 Apr 19 oleh anggota: gandhikaa
klo pengalaman aq sih karbo ny yg d tambah selain serat tentu nya jd dulu pertama diet kaya gitu tkt bgt sm nasi/karbo jd mkn mlm cma mkn buah2an doank tp bab g lancar begitu d ganti mkn mlmnya pke karbo kompleks sayur dan protein lancat dh bab nya,,trus mknnya hrs bnr2 d atas bmr jg jgn terlalu sedikit😊 
10 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
kalo aku tambah karbo komplexnya soalnya karbo yang akan memberi bentuk ke BAB kita supaya bisa keluar. Ganti nasi ke jagung, kentang, ubi atau buah berkabohidrat besar kayak pepaya dan jambu. kalo masih susah bantu ama cimory yang plain. 
10 Apr 19 oleh anggota: picksecondmalelead
mungkin karena makannya di bawah bmr terlalu ekstrim? kurang serat atau kurang karbo? kata kak yulia batschun kan komponen bab itu dibantu karbo & serat juga. siapa tau aja kak, cek makanannya ya.. 
10 Apr 19 oleh anggota: kumabebs
Klo aku, makan buah naga merah yg gede saat perut kosong, itu bener2 ngebersihin pencernaanku bgt, sehari bisa sampe 2kali pup., walo makan masi di bawah TDEE 
10 Apr 19 oleh anggota: dinceefit

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan novelia indri susanti


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.