|
TB : 169 cm, BB : 76 kg
Ingin mencoba hidup sehat dengan berjuang mendapatkan BB ideal. Fighting!
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 46,80g | Prot: 62,42g | Karb: 119,70g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Tahu, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Cimory Yogurt Drink. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|