|
Dejavu... diet tahun 2015
Sedih susah sekali nyampe angka keramat 4!
Please tahun ini jgn Yoyo lagi
Sahabat FS ada yg punya tips BB dr angka 5 nembus 4 gmn caranya...
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
662 kkal
|
Lemak: 9,64g | Prot: 68,31g | Karb: 75,36g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tumis Buncis. lagi...
|
|
1328 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|