|
Sahabat FS nanya ya, biasanya brp kadar lemak yg ideal buat wanita biar BB nya tetap konsisten ?Dari yg ku baca kadar lemak lumayan ngaruh ya?, meskipun BB turun banyak tpi kadar lemaknya masih tinggi potensi BB Yoyo masih bisa...
Please let me know yaa...
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
765 kkal
|
Lemak: 55,46g | Prot: 32,56g | Karb: 44,66g.
Makan Pagi: Tahu, Telur Puyuh, Hati Ayam, Urap. Makan Siang: Tahu, Kaldu Ayam. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Kelapa. lagi...
|
|
1264 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|