|
Mulai diet tgl 20 maret, awalnya ikut challenge nya dr zaidul akbar yg dimulai pas ayyamul bidh, tp setelah hari ke 4 diet pke cara sndiri dan setelah2nya cuma mantau kalori per hari sama milih makanan. Sebisa mngkin whole food dan mulai mnjauhi processed food. Setelah total 15 hari turun 2kg. Kurang normal ya kyknya, soalny yg baik sekilo turun 0.5kg, tp emg tujuan awal dietnya karna sadar kalo makan makananku slama ini ga sehat dan pngen detox + ngubah lifestyle, bonus berat badan turun 😁
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 80,05g | Prot: 84,01g | Karb: 86,16g.
Makan Pagi: Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Nasi Putih. Makan Malam: Avocado. Camilan/Lainnya: Cake made with Glutinous Rice and Dried Beans, Tea Presweetened with Sugar, Meat Turnover. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|