Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2019
|
39,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 59,36g | Prot: 209,87g | Karb: 151,23g.
Sebelum Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Pagi: SuperIndo Muesli, BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Whey Protein Isolate. Makan Siang: Pare, Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bacem, Jus Tomat, Tahu, Ayam (Kulit tidak Dimakan). Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Whey Protein Isolate. Makan Malam: Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Jus Tomat. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel, BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Plum. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
Gym back workout - 1 jam dan 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|