Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2019
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2023 kkal
|
Lemak: 71,33g | Prot: 124,04g | Karb: 219,79g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Ikan Asin, Nasi Jagung. Makan Siang: Bamboe Sambal Goreng Ati, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Pecel, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Asin, Nasi Pecel. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Brownies, Donat Dilapisi Coklat, Buah Srikaya. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luluk nuraini
|