|
body fat 24,6%
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1284 kkal
|
Lemak: 42,84g | Prot: 77,15g | Karb: 152,58g.
Makan Siang: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Kelapa, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Minyak Wijen, Jamur, Telur. Camilan/Lainnya: Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate, Pepaya, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Jeruk, Singkong Goreng, Indocafe Cappuccino. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 6 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyanardani
|