Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2012
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2012:
|
2030 kkal
|
Lemak: 55,04g | Prot: 137,13g | Karb: 149,58g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Greek Yogurt. Makan Siang: Granny Smith Apples, Ham Sandwich on Wheat. Makan Malam: Bistro Cranberry Walnut Salad, Salmon, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: Smoked Salmon, Asparagus, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|