Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2019
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 32,71g | Prot: 136,23g | Karb: 170,27g.
Makan Pagi: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Dua Kelinci Kacang Lofet, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Nanas, Mentimun (Kupas), Selada, Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Kue Nastar. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|