Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2019
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 48,94g | Prot: 58,28g | Karb: 195,07g.
Makan Pagi: Dadar Gulung, Roti Goreng. Makan Siang: Martabak Telur, Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alpukat. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate Fitbar, Heavenly Blush Yogurt Peach, Fitbar Nuts Fitbar. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Bola Voli - 40 menit, Tidur - 30 menit, Istirahat - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adhe91
|