|
turun 1 kilo, stelah hampir sebulan di 52, walaupun udh trun skitar 3kiloan, tp belum keliatan banget dibadan. cma baju agak longar sedikittt banget. 😅 ohya, udh 3 hari ini cobain sari lemon, bulan depan kita liat hasilnya 💪💪
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 39,16g | Prot: 58,94g | Karb: 239,98g.
Makan Pagi: Salak, Brownies, Nissin Gabin Milk, Pepaya. Makan Siang: Labu Siam, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Telur, Tahu Goreng. Makan Malam: Yakult Yakult, Labu Dimasak, Kerupuk Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nissin Gabin Milk, Kerupuk Udang, Pepaya, Permen, Cilok. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|