|
kurang -0.4 stlh 2minggu , mungkin massa otot yg naik. lumayan sudah turun 10.5kg dalam 5bln dari oct'18
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1708 kkal
|
Lemak: 104,82g | Prot: 71,27g | Karb: 130,92g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar, Bread, Avocado. Makan Siang: White Rice, Chicken Thigh, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Peanuts. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|