|
kmrn sempet turun, skrg naek lagi akibat martabak telur dan nasi goreng... wkwk.
Nikmati saja 😂
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 50,10g | Karb: 174,85g.
Makan Pagi: Nasi Ketan (Ketan), Ellenka Fiber Creme, Wortel, Tahu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Diamond Susu Bebas Lemak, Bengkoang, Asinan. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Isi, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Onde Onde, L-Men Protein Bar, Gula Pasir, Indocafe Original Blend, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
berat badan stabil
|