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-.6 어제는 무산소만 했다.너무 피곤해서 잠이 안왔다.5시간 잠
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1628 kkal
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Lemak: 42,18g | Prot: 92,60g | Karb: 156,01g.
Makan Pagi: 김, 김자반, 돼지고기 허리 (안심), 무생채, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥. Makan Siang: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 상추, 청정원 김치왕만두, 무생채, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 돼지 간, 돼지고기 허리 (안심). Makan Malam: 한살림 녹두전, 삶은 계란, 국순당 옛날 막걸리. Camilan/Lainnya: 아몬드. lagi...
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2081 kkal
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Latihan:
Treadmill - 30 menit, 무산소 - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan mollyJJ
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