Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2019
|
39,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1924 kkal
|
Lemak: 44,29g | Prot: 207,98g | Karb: 182,53g.
Sebelum Sarapan: Putih Telur Matang, Jus Wortel, Jus Apel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Sayur Pakis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Tahu. Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Sebelum Makan Malam: Buah Naga. Makan Malam: Ikan Bandeng, Jus Tomat, Sayur Pakis, Tahu. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel, BSN Syntha-6 Isolate. Camilan/Lainnya: Plum. lagi...
|
|
1820 kkal
|
Latihan:
Gym leg workout - 1 jam dan 14 menit, Apple Health - 22 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|