Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2019
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 105,77g | Prot: 101,60g | Karb: 256,32g.
Makan Pagi: Gado Gado, Kurma, Kurma, Kurma. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Pecel, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Lele, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Buah Naga, Durian, Durian, Buah Naga, Buah Naga. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luluk nuraini
|