Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 41,08g | Prot: 39,38g | Karb: 104,76g.
Makan Siang: Bango Kecap Manis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kerupuk Udang, Lobak, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Sate Ayam, Tahu Goreng, Lontong. Makan Malam: Labu Siam, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Goreng. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 37 menit, HIIT - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|