Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2367 kkal
|
Lemak: 84,31g | Prot: 109,74g | Karb: 294,66g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sup Ayam. Makan Siang: Pizza dengan Daging, Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Nasi Kuning. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Kokita Sambal Terasi, Ikan, Telur Rebus, Telur Rebus, Pepes Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kue Nagasari, Donat Dilapisi Coklat, Rambutan, Pizza dengan Daging, Buah Srikaya, Kue Nagasari, Salak, Kue. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luluk nuraini
|