Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
|
39,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2155 kkal
|
Lemak: 40,23g | Prot: 295,91g | Karb: 163,10g.
Sebelum Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa), Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat. Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Sebelum Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Setelah Makan Malam: Plum, Optimum Nutrition Amino 2222. Camilan/Lainnya: Twinlab Amino Fuel, Jus Tomat, Ikan Salmon. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Aerobic malam - 1 jam, Aerobic - 58 menit, Gym shoulder workout - 1 jam dan 29 menit, Apple Health - 20 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|