Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2019
|
39,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 29,01g | Prot: 178,96g | Karb: 177,83g.
Sebelum Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Jus Tomat, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Brokoli, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Tahu. Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Sebelum Makan Malam: Plum, Optimum Nutrition Amino 2222. Makan Malam: Salmon Masak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Tahu, Jus Tomat. Setelah Makan Malam: Buah Naga. Camilan/Lainnya: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Aerobic - 58 menit, Gym back workout - 1 jam dan 18 menit, Apple Health - 21 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|