|
Body fat: 29.5
|
48,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
990 kkal
|
Lemak: 32,93g | Prot: 54,89g | Karb: 130,33g.
Makan Pagi: Yogurt Polos, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed, Quaker Oat, Buah Naga, Muffin Buah dan/atau Kacang-Kacangan. Makan Siang: Jagung Rebus, Kacang Rebus, Daun Singkong, Sambal Goreng, Kepiting, Tahu Kukus, Nasi Merah. Makan Malam: Jus Jeruk Nipis, Saus Tiram, Minyak Zaitun, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Wortel, Kecambah, Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: Kerupuk Udang. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan umifynizi
|