|
gimana mau kurus, dr pagi sampe soreh udah bela2in makan sehat, eh pas suami pulang dibawain cemilan sekantong 🙈😅, yaudah nikmatin aja dlu. besok back on track lagi, yg penting usaha mkan sehat sm olahraganya terus jalan. 💪💪
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 80,67g | Prot: 64,83g | Karb: 234,14g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Jeruk, Ceker, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Ceker, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus, Garuda Pilus, Buah Naga, Pepaya, Khong Guan Saltcheese Combociz, Garuda Pilus Garuda Pedas, Sari Roti Roti Isi Coklat, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar (74g). lagi...
|
berat badan stabil
|