Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2019
|
39,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2051 kkal
|
Lemak: 50,54g | Prot: 244,40g | Karb: 159,26g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: SuperIndo Muesli, BSN Syntha-6 Isolate. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Pare, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Setelah Makan Siang: Optimum Nutrition Amino 2222. Sebelum Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Makan Malam: Pare, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Ikan Bandeng. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 51 menit, Gym back workout - 1 jam dan 28 menit, Apple Health - 21 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|