Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2019
|
39,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1983 kkal
|
Lemak: 41,26g | Prot: 227,66g | Karb: 177,33g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Sebelum Makan Malam: Plum, Buah Naga. Makan Malam: Pare, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Setelah Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. lagi...
|
|
1636 kkal
|
Latihan:
Gym leg workout - 1 jam dan 4 menit, Apple Health - 22 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|