Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2019
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1312 kkal
|
Lemak: 33,05g | Prot: 111,24g | Karb: 139,17g.
Makan Pagi: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Kue Nastar, Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Gandum, Telur Rebus, Putih Telur. Makan Siang: Nila (Ikan), Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Keripik Singkong, Putih Telur, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti Gandum, Morin Selai Kacang. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|