Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2019
|
38,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2200 kkal
|
Lemak: 58,46g | Prot: 222,63g | Karb: 201,10g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Bacem, Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa). Setelah Makan Siang: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Sebelum Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Makan Malam: Jus Tomat, Putih Telur Matang, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Bandeng. Setelah Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Camilan/Lainnya: Plum, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Gym back workout - 1 jam dan 14 menit, Apple Health - 22 jam dan 46 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|