|
masih stuck di 52, tp alhamdulillah gak naik sama sekali, karena minggu ini makan beneran kacau, ngemil malam, makan bnyak sma olahraga kurang.
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 67,99g | Prot: 96,83g | Karb: 274,77g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Jengkol, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus, Pepaya, Jeruk, Donat Dilapisi Gula, Kikil, Jeruk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk. lagi...
|
berat badan stabil
|