|
target 52-53
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1601 kkal
|
Lemak: 30,47g | Prot: 118,80g | Karb: 220,91g.
Makan Pagi: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Pisang, Putih Telur, Tropicana Slim Strawberry Jam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Alfamart Daun Pepaya, Perkedel Jagung, Jagung Rebus, Pepaya, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Beras Coklat. Makan Malam: Muscletech Nitrotech, Perkedel Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Jagung Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Pisang. lagi...
|
|
2021 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|