Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2019
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 63,29g | Prot: 72,44g | Karb: 112,61g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Tahu Goreng, Telur Rebus, L-Men 2Go, Nescafe Classic. Makan Siang: Kopi Luwak White Koffie, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Selada Kol, Sinti Bumbu Pecel. Makan Malam: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kem Chicks Sayur Toge, Blue Band Margarin, Selada Kol, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak . Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan de.agustinus95
|