Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2019
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 32,50g | Prot: 127,92g | Karb: 228,54g.
Makan Pagi: Muscletech Nitrotech, Pepaya, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Putih Telur. Makan Siang: Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Dadar, La Fonte Fusilli, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, La Fonte Fettuccine-30, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Roti Martabak, Teh Tarik, Pisang, Kue Nastar. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|