|
Pagi ini cobain timbangan baru timbangan digital..biasa pake timbangan jarum..trnyata selisih 1.5 kg lebih tinggi dr timbangan jarum 😅
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1439 kkal
|
Lemak: 56,40g | Prot: 70,26g | Karb: 178,61g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Pisang, Jagung Rebus, Jeruk Nipis. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Pempek. Makan Malam: Apel Fuji, Fitbar Chocolate Fitbar, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|