|
Minggu ke2, gak turun sm sekali... mungkin ini efek kemaren dua hari makannya gak kekontrol krn ada pesta sm olahraganya jga kurang. btw, apa sarapan jg ngaruh ke diet? soalnya aku cma srpan buah, apa harus ganti srpan ya?
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3620 kkal
|
Lemak: 197,95g | Prot: 163,54g | Karb: 326,87g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Mie Sedaap Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Alpukat, Tahu Isi, Kue Apem, Jambu Air. lagi...
|
berat badan stabil
|