Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2019
|
38,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 12,40g | Prot: 118,71g | Karb: 152,78g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Pir Asia. Setelah Sarapan: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Sebelum Makan Siang: Plum, BSN Syntha-6 Isolate, Optimum Nutrition Amino 2222. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Selada, Buncis, Wortel, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Putih Telur Matang. Setelah Makan Siang: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Sebelum Makan Malam: Optimum Nutrition Amino 2222. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel. Camilan/Lainnya: Plum. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Aerobic - 43 menit, Latihan fisik intensitas tinggi - 36 menit, Apple Health - 22 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|