|
seminggu baru turun 2kg, sya cma defkal sm olahraga ringan, bnyakin mkan syur, nasi dikurangin, tp lauknya masih ayam goreng. menurut teman2 itu normal gak?
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 47,51g | Prot: 118,84g | Karb: 147,62g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Pepaya. Makan Siang: Ayam Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Manggis, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Ketupat, Sate Padang, Semangka. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|