Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1306 kkal
|
Lemak: 28,74g | Prot: 81,46g | Karb: 192,52g.
Makan Pagi: Naraya Soyabotol, Jeruk Nipis, Jeruk, Buah Naga, Telur Rebus. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam. Makan Malam: Jeruk, Nasi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Selada, Semangka, Mentimun (Kupas), Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
1713 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Putri05
|