Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2019
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
1913 kkal
|
Lemak: 39,56g | Prot: 123,89g | Karb: 268,74g.
Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Nescafe Classic, Pisang, Kue Nastar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur. Makan Siang: Kangkung, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Petai, Nila (Ikan). Makan Malam: Nasi Putih, Nasi Goreng, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum, Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Roti Gandum, Good Day Chococinno. lagi...
|
|
2174 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Fitness (Workout) - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|