|
Alhamdulillah, Welcome Angka 6 😍Setelah 2 minggu makan ga nimbang karena makannya sembarangan 😁
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2019:
|
1217 kkal
|
Lemak: 42,70g | Prot: 88,15g | Karb: 121,26g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Garam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Makan Siang: Djoe Hoa Kecap Ikan, Saori Saus Tiram, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Fitness (Workout) - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|