|
gr2 liat postingan ny ka sabrina tentang diet yg salah dy blg coba az mkn k awal lg trus berat badan yoyo g..
trus d coba kn seminggu cheatmeal makan kue anak krna terlalu banyak stok dan akhirnya kmrn 2 hr blas g diet dan berat badan cma naik 0,5 kg..
hihi senengnya klo kata sy sih segitu normal 😊😊
dan skrg jd kangen sm rebus2an saarnya bersih2 lg..
semangat 💪💪
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1435 kkal
|
Lemak: 78,25g | Prot: 68,53g | Karb: 132,65g.
Makan Pagi: Buah Naga, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Duku, Manggis, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Rempeyek, Duku. lagi...
|
berat badan stabil
|