Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1296 kkal
|
Lemak: 45,71g | Prot: 41,13g | Karb: 180,12g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Nescafe Classic. Makan Siang: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Bawang Bombay Dimasak , Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: Nissin Mikuya Ramen Rasa Kecap Pedas Ala Jepang, Bubuk Protein. lagi...
|
|
1717 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan de.agustinus95
|