Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2019
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2019:
|
1279 kkal
|
Lemak: 48,95g | Prot: 59,15g | Karb: 161,98g.
Makan Pagi: Pastel, Donat Dilapisi Coklat. Makan Siang: Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Tempe Orek, Tumis Buncis. Makan Malam: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Bebek, Rempeyek, Sate Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Sawi Putih, Belimbing, Kue Bolu, Belimbing, Buah Naga, Buah Kiwi. lagi...
|
|
1508 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afanie1
|