|
memasuki fase STUCK n YOYO 😂
harus lebih fokus, konsisten, n disiplin lg nih 💪🤗
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
2253 kkal
|
Lemak: 94,04g | Prot: 80,08g | Karb: 305,86g.
Makan Pagi: Roti, Bakpia, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Gula Pasir, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng. Makan Malam: Keripik Jagung Tawar, Pisang, Bakso Ayam, Urap, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Manggis, Rambutan, Pisang Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|