|
mulai ada penurunan yg rada stabil walau cuman ons per ons tapi emang ga mau drastis turunnya sioaya muka sama body tetep terlihat normal dan seger .jadi perlahan tapi pasti aja deh.. oya semenjak diet mengurangi asupan nasi magh ku jarang banget kumat. so tetep semangatttt
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
|
897 kkal
|
Lemak: 41,07g | Prot: 58,82g | Karb: 75,50g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Bakwan. Makan Siang: Ikan Bawal, Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang Goreng, Tahu Isi. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Badminton - 40 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|