|
Alhamdulillah YaAllah, semangat bentar lagi diangka 6 💪💪💪
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1073 kkal
|
Lemak: 43,26g | Prot: 60,95g | Karb: 119,52g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Rebus. Makan Siang: Tepung Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Makan Malam: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Usus Ayam, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Fitbar Fruits Fitbar, Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|