|
Week 11 op gewicht blijven. De snaai en gezelligheid kilootjes zijn er weer vanaf😊
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 36,90g | Prot: 110,02g | Karb: 187,53g.
Makan Pagi: Activia Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Blauwe Bessen, Banaan, Leev Oerrr Granola Noten en Zaden. Makan Siang: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, AH Snoeptomaatjes, Plus Ovengebakken Kipfilet, Lidl Grof Volkorenbrood. Makan Malam: Hete Bliksem, Jumbo Kastanje Champignons, Dirk Biefstuk, Optimel Drinkyoghurt, Nestlé Kvarg Stracciatella. Camilan/Lainnya: Komkommer (met Schil), Kiwi, Koffie, Friesche Vlag Balance, AH Medjoul Dadels. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|